Piñón

Peso neto 100 g

Los piñones son un alimento muy saludable y con un alto contenido calórico. Esto se debe al alto porcentaje de grasas insaturadas que contienen. Además, aportan minerales y vitaminas esenciales para nuestro organismo. Los piñones son el fruto seco con un porcentaje más alto de lípidos, después de las nueces de macadamia. Se trata de un alimento con excelentes aportes nutritivos.

En cuanto a las proteínas de los piñones, son de origen vegetal y contienen una buena cantidad de arginina, un aminoácido esencial para nuestra salud. Los minerales que contienen son fósforo, magnesio, hierro, zinc y potasio, es decir, minerales necesarios para nuestro organismo.

Además, los piñones también contienen los aportes vitamínicos más importantes para nuestra salud como son la tiamina, la niacina y la vitamina E. La tiamina ayuda a tener un sistema nervioso saludable mientras que la niacina contribuye a disminuir los niveles de colesterol. Por otro lado, la vitamina E contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.

Debido a sus magníficas propiedades nutricionales, los piñones son un alimento muy recomendado para todas aquellas personas que desean mantener una dieta saludable y equilibrada. Son un alimento con un alto contenido calórico pero que aportan nutrientes esenciales para la salud.

Por último, decir que los piñones son un alimento saludable y que además de aportar energía y nutrientes, también nos ofrecen un gran sabor. Por esta razón, se trata de un alimento que no debe faltar en nuestra dieta. Incorporarlos a la alimentación diaria es la mejor forma de disfrutar de todos sus beneficios.